коррекция фигуры

Наиболее эффективные диеты для похудения

Подробные меню и программы похудения

Низкокалорийные рецепты

полезная информация

Рецепты кремлевской диеты
Следуя этим рецептам вы сможете не только хорошо питаться, но и сохраните стройность фигуры.

.

Рекомендации и противопоказания

Диеты для похудения / Низкоуглеводные диеты / Рекомендации и противопоказания


    Рекомендации:

  • Если количество потребляемых овощей не обеспечивает необходимого количества клетчатки (рекомендуемая диетологами норма - 20-30 г в день), принимайте специальные добавки (отруби или микрокристаллическую целлюлозу).
  • Если вы предпочитаете дополнять свой рацион некоторым количеством комплексных углеводов, таких как картофель, рис, овсянка, макароны, лучше всего съедать эти продукты как можно раньше в течение дня, когда степень усвоения углеводов организмом наилучшая.
  • Выпивайте в день не менее 2-3 л воды: это способствует своевременному выводу из организма вредных веществ. Так как высокое потребление белка - главное условий диеты Аткинса, организм может накапливать шлаки.
  • Наилучшие результаты в похудении дает сочетание нежирных источников белка с растительными маслами. В тех случаях, когда низкоуглеводная диета обеспечивала быстрый сброс жира без потери массы мышц, пациенты получали нежирное мясо, рыбу и овощные салаты.
  • Не пытайтесь свести потребление углеводов к нулю - это может нарушить нормальную работу организма.
Не рекомендуется использовать низкоуглеводную диету:
  • детям и подросткам;
  • кормящим мамам и беременным;
  • страдающим диабетом;
  • людям после операции или тяжелого заболевания;
  • людям с хроническими заболеваниями сосудов, желудка, сердца, печени и почек;
Рекомендации и противопоказания
Схема низкоуглеводной диеты
Рецепты низкоуглеводной диеты

Похожие способы похудения:
Облегченная низкоуглеводная диета
Жидкая низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета для вегетарианцев
Диета углеводного чередования



© 2007-2009 -  Диета Лайт - диеты для похудения

При использовании материалов сайта активная ссылка на www.dietalite.ru обязательна.