коррекция фигуры

Наиболее эффективные диеты для похудения

Подробные меню и программы похудения

Низкокалорийные рецепты

полезная информация

Рецепты кремлевской диеты
Следуя этим рецептам вы сможете не только хорошо питаться, но и сохраните стройность фигуры.

.

Грейпфрутовая диета

Диеты / Монодиеты / Грейпфрутовая диета


   Довольно экзотическая диета, богатая различными витаминами. Соблюдая грейпфрутовую диету, вы можете сбросить около 5 кг за одну неделю. Однако данная диета противопоказана в случае заболеваний желудочно-кишечного тракта.

   Понедельник:

   Завтрак:

   Зерновой хлебец, стакан грейпфрутового сока, чашка зеленого чая, ломтик сыра.

   Обед:

   Салат "Весна" (половина киви, половина грейпфрута, четверть сладкого перца, капуста пекинская, петрушка, сок лимонный). Вода минеральная.

   Полдник: 1 яблоко.

   Ужин:

   Вторая половина киви и грейпфрута, бутерброд с красной рыбой.

   Перед сном:

   Зеленый чай с медом.

   Вторник:

   Завтрак:

   2 яйца всмятку, половина грейпфрута, зеленый чай.

   Обед:

   Стакан грейпфрутового сока и 100 г нежирного творога.

   Полдник:

   Стакан сока томатного.

   Ужин:

   150 г жареного мяса, половина грейпфрута, зеленый чай.

   Перед сном: Молоко обезжиренное

   Среда:

   Завтрак:

   Мюсли с несладким обезжиренным йогуртом. Половина грейпфрута.

   Обед:

   Чашка бульона куриного с зерновым хлебцем.

   Вторая половина грейпфрута.

   Полдник:

   Зеленый чай с медом.

   Ужин:

   Белое мясо, например курица отварная. Стакан грейпфрутового сока.

   Перед сном: Яблоко.

   Четверг:

   Завтрак:

   Томатный сок. Яичница с ветчиной.

   Обед:

   Овощной салат. Зерновой хлебец. Грейпфрут.

   Полдник:

   Нежирный йогурт.

   Ужин:

   Кабачок или морковь тушеная. Чай с медом.

   Перед сном:

   Стакан грейпфрутового сока.

   Пятница:

   Завтрак:

   Салат из фруктов (груша, грейпфрут, яблоко, киви). Чай.

   Обед:

   Картофель запеченный и стакан томатного сока.

   Полдник:

   Стакан обезжиренного кефира.

   Ужин:

   Огурец и отварная рыба.

   Перед сном:

   Грейпфрутовый сок.

   Суббота:

   Завтрак:

   Два яйца сваренных всмятку. Салат из моркови сырой с чесноком.

   Обед:

   Говяжий бифштекс. Грейпфрут.

   Полдник:

   Яблоко.

   Ужин

   50 г сыра. Грейпфрутовый сок.

   Перед сном:

   Зеленый чай с медом.

   Воскресенье:

   Завтрак:

   Фрукты (яблоко, апельсин, киви) и творог нежирный, стакан грейпфрутового сока.

   Обед:

   Тушеная рыба. Овощной суп.

   Полдник:

   Половина грейпфрута.

   Ужин:

   Омлет. Вторая половина грейпфрута.

   Перед сном:

   Яблоко.

Другие монодиеты:





© 2007-2009 -  Диета Лайт - диеты для похудения

При использовании материалов сайта активная ссылка на www.dietalite.ru обязательна.