коррекция фигуры

Наиболее эффективные диеты для похудения

Подробные меню и программы похудения

Низкокалорийные рецепты

полезная информация

Рецепты кремлевской диеты
Следуя этим рецептам вы сможете не только хорошо питаться, но и сохраните стройность фигуры.

.

Рисовая диета

Диеты / Монодиеты / Рисовая диета


   Среди разработчиков диет рис – самый любимый продукт. Это можно объяснить его уникальными свойствами. Рис сам по себе не только вкусен и питателен, но он ещё может абсорбировать и выводить из организма различные шлаки и вредные вещества. Существует огромное разнообразие рисовых диет, и здесь вам будет представлена одна из них с подробными комментариями и рекомендацичми. Такие диеты способствуют не только похудению, но и очистке организма.

   В одном из самых жёстких вариантов рисовая диета представляет из себя следующий процесс: нужно сварить стакан риса и кушать его небольшими порциями в течение дня, запивая его при этом яблочным соком. Если будет чувствоваться очень сильный голод, то можно добавить в рацион два-три яблока. Такая диета длится от 1 до 3 дней, причём «однодневный» вариант такой диеты можно повторять раз в неделю, а «трёхдневный» - раз в месяц.

   Существуют и более мягкие варианты рисовой диеты, когда в рис добавляются овощи, нежирные сорта рыбы и мяса, фрукты. Для примера: зелёный горошек, кукуруза, изюм. Количество риса в день – до 500 грамм, а совокупная масса всех остальных добавок к рису не должна превышать 200 грамм в день. Однако, кроме этого, между основными приёмами пищи можно принимать в день до полукилограмма фруктов. Это более мягкий вариант рисовой диеты , и на нём возможно просидеть от 7 до 10 дней и повторять такой мини-цикл лучше не чаще, чем раз в 2 месяца.

   Для любой диеты лучше использовать неочищенный рис: в нём высокое содержание витаминов группы В. Важным дополнением будет приём препаратов калия, находясь на рисовой диете. Э то необходимо для предотвращения дефицита этого наиважнейшего микроэлемента в организме.

   Переход с рисовой диеты на нормальное привычное питание абсолютно безболезненный, потому что главной целью этой диеты является прежде всего очистка организма, облегчение его работы. Похудение с помощью рисовой диеты, конечно, возможно, но только при более длительном её варианте. Конечно при длительном варианте такой диеты, растянутой на 4-4 недели, необходимо смягчать её овощами и фруктами, добавлять в незначительных количествах рыбные продукты.

   Вообще следует выбирать между «жёсткими» и «мягкими» вариантами диет в согласованности с планами: Чем дольше вы собираетесь её использовать, тем мягче и разнообразнее вариант диеты. И наоборот: чем скуднее набор продуктов и «жёстче» диета, тем короче срок такого «эксперимента» В этом случае можно добиться желаемых результатов без ущерба для здоровья и даже существенно укрепить его.

Другие монодиеты:





© 2007-2009 -  Диета Лайт - диеты для похудения

При использовании материалов сайта активная ссылка на www.dietalite.ru обязательна.